| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] | 5 г |
| Вода водопроводная питьевая | 230 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16192 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 4.8% | 18667 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 6.7% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 41.3% | 2331 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.9% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 6.7% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 3.8% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 5.8% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.392 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 102041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 9.6% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.251 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.8% | 19920 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0964 мг | 20 мг | 0.5% | 4.8% | 20747 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.45 мг | 2500 мг | 0.5% | 4.8% | 21834 г |
| Кальций, Ca | 12.12 мг | 1000 мг | 1.2% | 11.5% | 8251 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 4.8% | 20000 г |
| Натрий, Na | 7.53 мг | 1300 мг | 0.6% | 5.8% | 17264 г |
| Сера, S | 2.27 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 44053 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 8.7% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 8.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.8% | 26651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 4.8% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 5.8% | 15873 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 9.96 мкг | 1000 мкг | 1% | 9.6% | 10040 г |
| Молибден, Mo | 0.392 мкг | 70 мкг | 0.6% | 5.8% | 17857 г |
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.9% | 35032 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.79 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 15.4% | 6080 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.9% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0404 мг | 12 мг | 0.3% | 2.9% | 29703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.169 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | min 16.8 г | 0.5% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 10,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».