| Крабовые Палочки для Салата [Меридиан] | 768 г |
| Кукуруза, консервы | 549 г |
| Капуста белокочанная | 502 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 756 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1632 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8.6% | 1118 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.6% | 1120 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.3% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.1 мкг | 900 мкг | 8.7% | 8.4% | 1152 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 8.3% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 80.06 мг | 500 мг | 16% | 15.5% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 9.6% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.467 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.5% | 2765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.9% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.72 мг | 90 мг | 14.1% | 13.7% | 708 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 6.3% | 1534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 5.99 мкг | 50 мкг | 12% | 11.6% | 835 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 12% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0455 мг | 20 мг | 5.2% | 5% | 1913 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129 мг | 2500 мг | 5.2% | 5% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 34.62 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.4% | 2889 г |
| Кремний, Si | 10.332 мг | 30 мг | 34.4% | 33.3% | 290 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 2.3% | 4233 г |
| Натрий, Na | 127.55 мг | 1300 мг | 9.8% | 9.5% | 1019 г |
| Сера, S | 63.57 мг | 1000 мг | 6.4% | 6.2% | 1573 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 8.7% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 53.48 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.2% | 4301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 5% | 1925 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.2% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 3.55 мкг | 10 мкг | 35.5% | 34.4% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 2.9% | 3378 г |
| Медь, Cu | 45.21 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.4% | 2212 г |
| Молибден, Mo | 3.729 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.1% | 1877 г |
| Никель, Ni | 2.924 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.566 мкг | 55 мкг | 17.4% | 16.9% | 575 г |
| Фтор, F | 22.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 18100 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.2% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.4903 мг | 12 мг | 4.1% | 4% | 2447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.444 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.904 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.197 г | min 16.8 г | 7.1% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 3.6% |
Энергетическая ценность Крабовый салат с капустой составляет 103,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».