| Шампиньоны | 378 г |
| Лук репчатый | 111 г |
| Морковь | 150 г |
| Перец Болгарский Гриль [Магнит] | 181 г |
| Куриная грудка (филе) | 365 г |
| Подсолнечное масло (зс) | 29 г |
| Соус терияки | 94 г |
| Соус кислосладкий | 18 г |
| Моевый соус Домшим | 31 г |
| Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 8.6% | 1407 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.9% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2824 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.8 мкг | 900 мкг | 16.1% | 19.4% | 622 г |
| бета Каротин | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 20.7% | 582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 19.2 мг | 500 мг | 3.8% | 4.6% | 2604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 15.9% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 10% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.083 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 4949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 2.9% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.1% | 1684 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4496 мг | 20 мг | 12.2% | 14.7% | 816 г |
| Ниацин | 2.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.69 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.2% | 1473 г |
| Кальций, Ca | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17606 г |
| Кремний, Si | 2.59 мг | 30 мг | 8.6% | 10.4% | 1158 г |
| Магний, Mg | 21.1 мг | 400 мг | 5.3% | 6.4% | 1896 г |
| Натрий, Na | 13.22 мг | 1300 мг | 1% | 1.2% | 9834 г |
| Сера, S | 47.47 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.7% | 2107 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 8.7% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 23.7 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.9% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 4.671 мкг | 10 мкг | 46.7% | 56.3% | 214 г |
| Литий, Li | 0.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 3.4% | 3604 г |
| Медь, Cu | 114.11 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 13.8% | 876 г |
| Молибден, Mo | 3.88 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.6% | 1804 г |
| Никель, Ni | 0.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.676 мкг | 55 мкг | 15.8% | 19.1% | 634 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 13038 г |
| Хром, Cr | 7.01 мкг | 50 мкг | 14% | 16.9% | 713 г |
| Цинк, Zn | 0.3499 мг | 12 мг | 2.9% | 3.5% | 3430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.134 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.117 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза с курицей и овощами 1 составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».