| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 20 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 9.2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21.4% | 2393 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 21.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 3.72 мг | 500 мг | 0.7% | 3.6% | 13441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 26% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.149 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.6% | 18613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 6.1% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.1% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2377 мг | 20 мг | 1.2% | 6.1% | 8414 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.89 мг | 2500 мг | 2.2% | 11.2% | 4473 г |
| Кальций, Ca | 12.39 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.1% | 8071 г |
| Магний, Mg | 3.86 мг | 400 мг | 1% | 5.1% | 10363 г |
| Натрий, Na | 6.18 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.6% | 21036 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 2% | 27778 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 6.6% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 8.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 2% | 26226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 1% | 64286 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 4.1% | 12658 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 5.1% | 9709 г |
| Медь, Cu | 2.81 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.5% | 35587 г |
| Молибден, Mo | 0.439 мкг | 70 мкг | 0.6% | 3.1% | 15945 г |
| Олово, Sn | 1.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.32 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.2% | 4919 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0526 мг | 12 мг | 0.4% | 2% | 22814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.133 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 35.088 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».