| МУКА ПШЕНИЧНАЯ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ [УЛАДАР] | 319 г |
| Ничего | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.2 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.8% | 661 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.1% | 2947 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 9.1% | 348 г |
| Углеводы (общие) | 72 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.8 г | 20 г | 64% | 20.3% | 156 г |
| Вода | 4.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 49413 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 210.12 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 6.3% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.2% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 29.8 мг | 500 мг | 6% | 1.9% | 1678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.968 мг | 5 мг | 19.4% | 6.2% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 3% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.082 мкг | 400 мкг | 9.8% | 3.1% | 1023 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 1.1% | 2964 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1328 мг | 20 мг | 25.7% | 8.2% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.94 мг | 2500 мг | 18.3% | 5.8% | 547 г |
| Кальций, Ca | 46.23 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2163 г |
| Магний, Mg | 123.09 мг | 400 мг | 30.8% | 9.8% | 325 г |
| Натрий, Na | 3.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 40881 г |
| Сера, S | 114.79 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.6% | 871 г |
| Фосфор, P | 342.6 мг | 800 мг | 42.8% | 13.6% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.935 мг | 18 мг | 21.9% | 6.9% | 457 г |
| Марганец, Mn | 3.3983 мг | 2 мг | 169.9% | 53.9% | 59 г |
| Медь, Cu | 489.04 мкг | 1000 мкг | 48.9% | 15.5% | 204 г |
| Селен, Se | 12.158 мкг | 55 мкг | 22.1% | 7% | 452 г |
| Цинк, Zn | 2.9868 мг | 12 мг | 24.9% | 7.9% | 402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.413 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность МУКА ПШЕНИЧНАЯ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ [УЛАДАР] (жарка) составляет 315,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».