| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 550 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 385 г |
| Чеснок (Жарка) | 22 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 9 г |
| Оливковое масло | 33 г |
| Кукурузный крахмал | 28 г |
| Крахмал картофельный | 0 г |
| Соевый соус ''LIGHT SUPERIOR'' [Chain Kwo] | 66 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 440 г |
| Мед пчелиный | 33 г |
| Сок лимонный | 66 г |
| Уксус яблочный [GEMO] | 0 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Хлебцы ржаные [Doctor Grain] | 28 г |
Вкусный азиатский рецепт! Погнали!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 13.4% | 551 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.2% | 1400 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3.6% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.6% | 1111 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146 мкг | 900 мкг | 16.2% | 11.9% | 616 г |
| бета Каротин | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 13% | 564 г |
| бета Криптоксантин | 12.504 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.314 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 25.74 мг | 500 мг | 5.1% | 3.8% | 1943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 14.1% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.507 мг | 2 мг | 25.4% | 18.7% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.037 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.71 мг | 90 мг | 68.6% | 50.6% | 146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.187 мг | 15 мг | 7.9% | 5.8% | 1264 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.659 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7587 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.022 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.4747 мг | 20 мг | 22.4% | 16.5% | 447 г |
| Ниацин | 5.62 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.11 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.8% | 751 г |
| Кальций, Ca | 21.28 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4699 г |
| Кремний, Si | 7.797 мг | 30 мг | 26% | 19.2% | 385 г |
| Магний, Mg | 54.82 мг | 400 мг | 13.7% | 10.1% | 730 г |
| Натрий, Na | 219.32 мг | 1300 мг | 16.9% | 12.5% | 593 г |
| Сера, S | 129.77 мг | 1000 мг | 13% | 9.6% | 771 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 9.9% | 746 г |
| Хлор, Cl | 99.9 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.2% | 2302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.637 мг | 18 мг | 9.1% | 6.7% | 1100 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 7.719 мкг | 10 мкг | 77.2% | 56.9% | 130 г |
| Литий, Li | 23.291 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4878 мг | 2 мг | 24.4% | 18% | 410 г |
| Медь, Cu | 139.12 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 10.2% | 719 г |
| Молибден, Mo | 7.978 мкг | 70 мкг | 11.4% | 8.4% | 877 г |
| Никель, Ni | 4.799 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.034 мкг | 55 мкг | 20.1% | 14.8% | 498 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5803 г |
| Хром, Cr | 13.33 мкг | 50 мкг | 26.7% | 19.7% | 375 г |
| Цинк, Zn | 1.0127 мг | 12 мг | 8.4% | 6.2% | 1185 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.77 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.751 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.673 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.162 г | ~ | |||
| Лизин | 1.52 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.501 г | ~ | |||
| Треонин | 0.659 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.637 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.358 г | ~ | |||
| Аланин | 0.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.539 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.906 г | ~ | |||
| Пролин | 0.605 г | ~ | |||
| Серин | 0.592 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.541 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.913 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.862 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.698 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.384 г | min 16.8 г | 14.2% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.474 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в кисло-сладком соусе (+) составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».