Калорийность Energy diet овсяная каша. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Energy diet овсяная каша".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	241 ккал	1684 ккал	14.3%	5.9%	699 г
Белки	17.8 г	76 г	23.4%	9.7%	427 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	4.7%	875 г
Углеводы	25.9 г	219 г	11.8%	4.9%	846 г
Пищевые волокна	4.6 г	20 г	23%	9.5%	435 г
Витамины
Витамин А, РЭ	267 мкг	900 мкг	29.7%	12.3%	337 г
Витамин В1, тиамин	0.37 мг	1.5 мг	24.7%	10.2%	405 г
Витамин В2, рибофлавин	0.47 мг	1.8 мг	26.1%	10.8%	383 г
Витамин В5, пантотеновая	2 мг	5 мг	40%	16.6%	250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%	9.8%	426 г
Витамин В9, фолаты	67.11 мкг	400 мкг	16.8%	7%	596 г
Витамин В12, кобаламин	0.84 мкг	3 мкг	28%	11.6%	357 г
Витамин C, аскорбиновая	26.68 мг	90 мг	29.6%	12.3%	337 г
Витамин D3, холекальциферол	1.67 мкг	~
Витамин РР, НЭ	5.34 мг	20 мг	26.7%	11.1%	375 г
Макроэлементы
Калий, K	665.42 мг	2500 мг	26.6%	11%	376 г
Кальций, Ca	281.45 мг	1000 мг	28.1%	11.7%	355 г
Магний, Mg	125.46 мг	400 мг	31.4%	13%	319 г
Натрий, Na	190.4 мг	1300 мг	14.6%	6.1%	683 г
Фосфор, P	265.3 мг	800 мг	33.2%	13.8%	302 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.67 мг	18 мг	25.9%	10.7%	385 г
Йод, I	51.41 мкг	150 мкг	34.3%	14.2%	292 г
Марганец, Mn	0.67 мг	2 мг	33.5%	13.9%	299 г
Медь, Cu	0.34 мкг	1000 мкг			294118 г
Селен, Se	18.71 мкг	55 мкг	34%	14.1%	294 г
Цинк, Zn	3.34 мг	12 мг	27.8%	11.5%	359 г
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Energy diet овсяная каша составляет 241 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».