| Смесь сухая для супа Щи (Трапеза На первое 80 гр) | 80 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Морковь (Пассерование) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.9% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.8% | 5000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 24.9% | 2388 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 62.7% | 945 г |
| бета Каротин | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 67.5% | 876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 1.8% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 4.7% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 9.5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.961 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 41623 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 6.5% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1913 мг | 20 мг | 1% | 5.9% | 10455 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.03 мг | 2500 мг | 2.6% | 15.4% | 3844 г |
| Кальций, Ca | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 13514 г |
| Кремний, Si | 3.954 мг | 30 мг | 13.2% | 78.1% | 759 г |
| Магний, Mg | 5.18 мг | 400 мг | 1.3% | 7.7% | 7722 г |
| Натрий, Na | 2.34 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 55556 г |
| Сера, S | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 14451 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 7.7% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 10.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.4% | 22817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 4.7% | 12245 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.4% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 44.4% | 1339 г |
| Литий, Li | 4.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 8.9% | 6515 г |
| Медь, Cu | 20.05 мкг | 1000 мкг | 2% | 11.8% | 4988 г |
| Молибден, Mo | 2.702 мкг | 70 мкг | 3.9% | 23.1% | 2591 г |
| Никель, Ni | 0.686 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 119565 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.97 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13% | 4496 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 8.9% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.091 мг | 12 мг | 0.8% | 4.7% | 13187 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Щи (на основе сухой смеси для супа Щи Трапеза на первое) составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».