| бисквит | 1400 г |
| Крем | 1400 г |
| Банан | 250 г |
Бисквитные коржи пропитываем сиропом(по своему) выбору, я предпочитаю лимонным, так как банан и крем сладкие. Смазываем оба коржа кремом, на один корж укладываем тертые банананы, накрываем вторым коржом(намазанной стороной) Обмазываем остатками крема весь торт украшаем по своей фантазии. Можно осыпать рубленными орехами, украсить фруктами, ягодами, шоколадом...
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.6 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.3% | 1226 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6.8% | 602 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 6.4% | 638 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.3 мкг | 900 мкг | 12.9% | 5.3% | 774 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 77.52 мг | 500 мг | 15.5% | 6.3% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 4.1% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.375 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.3% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.651 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.6% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2669 г |
| Витамин Н, биотин | 6.218 мкг | 50 мкг | 12.4% | 5% | 804 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9238 мг | 20 мг | 9.6% | 3.9% | 1040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.31 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
| Кальций, Ca | 52.72 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.2% | 1897 г |
| Кремний, Si | 0.922 мг | 30 мг | 3.1% | 1.3% | 3254 г |
| Магний, Mg | 13.41 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2983 г |
| Натрий, Na | 51.93 мг | 1300 мг | 4% | 1.6% | 2503 г |
| Сера, S | 67.02 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.7% | 1492 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 4.8% | 850 г |
| Хлор, Cl | 74.9 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 4.194 мкг | 10 мкг | 41.9% | 17.1% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 2.9% | 1410 г |
| Медь, Cu | 43.16 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.8% | 2317 г |
| Молибден, Mo | 5.455 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.2% | 1283 г |
| Селен, Se | 9.394 мкг | 55 мкг | 17.1% | 7% | 585 г |
| Фтор, F | 24.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16660 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.6% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.5486 мг | 12 мг | 4.6% | 1.9% | 2187 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт банановый составляет 245,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».