| Курица 2 кат. (Запекание) | 1550 г |
| Брусничный Соус [Бургер Кинг] | 20 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кленовый Сироп [Пиканта] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 17.2% | 313 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9% | 596 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3460 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.7% | 3093 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.019 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.719 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.7% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 84.54 мг | 500 мг | 16.9% | 9.1% | 591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 9.7% | 555 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 17% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.871 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 11.3% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.5% | 2188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6276 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.422 мкг | 50 мкг | 22.8% | 12.3% | 438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.0384 мг | 20 мг | 75.2% | 40.5% | 133 г |
| Ниацин | 8.814 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.05 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.1% | 883 г |
| Кальций, Ca | 28.68 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3487 г |
| Магний, Mg | 25.34 мг | 400 мг | 6.3% | 3.4% | 1579 г |
| Натрий, Na | 245.74 мг | 1300 мг | 18.9% | 10.2% | 529 г |
| Сера, S | 213.36 мг | 1000 мг | 21.3% | 11.5% | 469 г |
| Фосфор, P | 211.4 мг | 800 мг | 26.4% | 14.2% | 378 г |
| Хлор, Cl | 321.6 мг | 2300 мг | 14% | 7.5% | 715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.937 мг | 18 мг | 10.8% | 5.8% | 929 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 14.061 мкг | 10 мкг | 140.6% | 75.7% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Медь, Cu | 98 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 5.3% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 6.147 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.7% | 1139 г |
| Селен, Se | 14.489 мкг | 55 мкг | 26.3% | 14.2% | 380 г |
| Фтор, F | 148.55 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2% | 2693 г |
| Хром, Cr | 10.28 мкг | 50 мкг | 20.6% | 11.1% | 486 г |
| Цинк, Zn | 2.4459 мг | 12 мг | 20.4% | 11% | 491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.671 г | ~ | |||
| Валин | 1.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.467 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.237 г | ~ | |||
| Лизин | 2.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.7 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.958 г | ~ | |||
| Треонин | 1.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.405 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.287 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 1.954 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.399 г | ~ | |||
| Пролин | 1.169 г | ~ | |||
| Серин | 1.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.922 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.783 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.9% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.146 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.403 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.733 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.664 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.547 г | min 16.8 г | 27.1% | 14.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.807 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в духовке составляет 185,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».