| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Индейка, темное мясо | 900 г |
| Сок томатный | 800 г |
| Морковь (Тушение) | 120 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Кетчуп | 40 г |
| Шпинат (Тушение) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 13.3% | 697 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.1% | 4308 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 5.5% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.6% | 1667 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.5 мкг | 900 мкг | 18.4% | 17.2% | 544 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.965 мг | 5 мг | 19.3% | 18% | 518 г |
| Ликопин | 209.774 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 38.17 мг | 500 мг | 7.6% | 7.1% | 1310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 8.9% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 11.6% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.631 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.802 мкг | 3 мкг | 26.7% | 24.9% | 374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 5.4% | 1737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.1% | 8547 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.117 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.646 мг | 15 мг | 4.3% | 4% | 2322 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.417 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 11990 г |
| Витамин К, филлохинон | 30 мкг | 120 мкг | 25% | 23.3% | 400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9453 мг | 20 мг | 14.7% | 13.7% | 679 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.66 мг | 2500 мг | 10% | 9.3% | 997 г |
| Кальций, Ca | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5565 г |
| Кремний, Si | 4.59 мг | 30 мг | 15.3% | 14.3% | 654 г |
| Магний, Mg | 23.69 мг | 400 мг | 5.9% | 5.5% | 1688 г |
| Натрий, Na | 68.14 мг | 1300 мг | 5.2% | 4.9% | 1908 г |
| Сера, S | 103.78 мг | 1000 мг | 10.4% | 9.7% | 964 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 11.9% | 784 г |
| Хлор, Cl | 10.26 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 22417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.753 мг | 18 мг | 9.7% | 9% | 1027 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
| Литий, Li | 0.323 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 5.1% | 1833 г |
| Медь, Cu | 196.02 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 18.3% | 510 г |
| Молибден, Mo | 1.924 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.5% | 3638 г |
| Никель, Ni | 0.481 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.955 мкг | 55 мкг | 16.3% | 15.2% | 614 г |
| Стронций, Sr | 4.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50505 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 1.2182 мг | 12 мг | 10.2% | 9.5% | 985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.569 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лизин | 0.76 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.539 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Глицин | 0.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.813 г | ~ | |||
| Пролин | 0.637 г | ~ | |||
| Серин | 0.438 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.297 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.311 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны Болоньезе составляет 107,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».