| Абрикос, семя костянки | 50 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 602 ккал | 1684 ккал | 35.7% | 5.9% | 280 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 3.3% | 500 г |
| Жиры | 57.2 г | 56 г | 102.1% | 17% | 98 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 0.9% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.5% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 1.3% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 1.3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3055 мг | 20 мг | 1.5% | 0.2% | 6547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 676.5 мг | 2500 мг | 27.1% | 4.5% | 370 г |
| Кальций, Ca | 59.5 мг | 1000 мг | 6% | 1% | 1681 г |
| Магний, Mg | 144 мг | 400 мг | 36% | 6% | 278 г |
| Натрий, Na | 63.5 мг | 1300 мг | 4.9% | 0.8% | 2047 г |
| Сера, S | 26.5 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.4% | 3774 г |
| Фосфор, P | 335 мг | 800 мг | 41.9% | 7% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.18 мг | 18 мг | 28.8% | 4.8% | 347 г |
| Марганец, Mn | 1.3915 мг | 2 мг | 69.6% | 11.6% | 144 г |
| Медь, Cu | 403.5 мкг | 1000 мкг | 40.4% | 6.7% | 248 г |
| Цинк, Zn | 1.02 мг | 12 мг | 8.5% | 1.4% | 1176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.334 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.97 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.684 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.885 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.709 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.82 г | ~ | |||
| Глицин | 0.746 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.798 г | ~ | |||
| Пролин | 0.747 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.843 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 100 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 32.069 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.197 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.42 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.923 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 15.323 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.96 г | min 16.8 г | 95% | 15.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.8 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.843 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.2% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.843 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч кокос абрикос составляет 602 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».