| Крупа ячневая для каши (увелка) | 122 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Молоко Домик в деревне | 136 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.5% | 2303 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.4% | 1931 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 6.5% | 1576 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2845 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 12.6% | 820 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.61 мг | 1.5 мг | 40.7% | 42.2% | 246 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.879 мг | 1.8 мг | 271.1% | 280.9% | 37 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.049 мг | 5 мг | 61% | 63.2% | 164 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.61 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 65574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.659 мкг | 3 мкг | 122% | 126.4% | 82 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 6.3% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 4.2% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 3.659 мкг | 50 мкг | 7.3% | 7.6% | 1366 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0493 мг | 20 мг | 15.2% | 15.8% | 656 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.74 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 66845 г |
| Кальций, Ca | 22.81 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4384 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8147 г |
| Натрий, Na | 4.94 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 0.8% | 11940 г |
| Хлор, Cl | 2.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 94262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 3.5% | 2913 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.5% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 5.489 мкг | 10 мкг | 54.9% | 56.9% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.6099 мг | 2 мг | 30.5% | 31.6% | 328 г |
| Медь, Cu | 11.4 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8772 г |
| Молибден, Mo | 4.269 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.3% | 1640 г |
| Селен, Se | 1.22 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.3% | 4508 г |
| Фтор, F | 0.61 мкг | 4000 мкг | 655738 г | ||
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.1% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 1.8296 мг | 12 мг | 15.2% | 15.8% | 656 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.342 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.659 г | min 16.8 г | 3.9% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% |
Энергетическая ценность Каша молочная ячневая составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».