| Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта | 256 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Масло подсолнечное | 26 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 471.9 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 3.9% | 547 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 6.6% | 320 г |
| Углеводы | 64.4 г | 219 г | 29.4% | 6.2% | 340 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 6.9% | 308 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 0.9% | 2256 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 4.6% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 92.27 мг | 500 мг | 18.5% | 3.9% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 3% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 4.8% | 439 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.28 мкг | 400 мкг | 10.3% | 2.2% | 969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.554 мг | 15 мг | 63.7% | 13.5% | 157 г |
| Витамин Н, биотин | 3.755 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.6% | 1332 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2548 мг | 20 мг | 36.3% | 7.7% | 276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.36 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.4% | 895 г |
| Кальций, Ca | 45.23 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2211 г |
| Кремний, Si | 3.095 мг | 30 мг | 10.3% | 2.2% | 969 г |
| Магний, Mg | 78.88 мг | 400 мг | 19.7% | 4.2% | 507 г |
| Натрий, Na | 533.52 мг | 1300 мг | 41% | 8.7% | 244 г |
| Сера, S | 110.55 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.4% | 905 г |
| Фосфор, P | 210.5 мг | 800 мг | 26.3% | 5.6% | 380 г |
| Хлор, Cl | 905.7 мг | 2300 мг | 39.4% | 8.3% | 254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.327 мг | 18 мг | 29.6% | 6.3% | 338 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.7% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 4.599 мкг | 10 мкг | 46% | 9.7% | 217 г |
| Марганец, Mn | 1.5511 мг | 2 мг | 77.6% | 16.4% | 129 г |
| Медь, Cu | 311.35 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 6.6% | 321 г |
| Молибден, Mo | 22.621 мкг | 70 мкг | 32.3% | 6.8% | 309 г |
| Селен, Se | 8.752 мкг | 55 мкг | 15.9% | 3.4% | 628 г |
| Фтор, F | 29.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13486 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.2% | 943 г |
| Цинк, Zn | 2.0722 мг | 12 мг | 17.3% | 3.7% | 579 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сухарики окса составляет 471,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».