Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Вода 500 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 7.7% 76000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 38.5% 20000 г
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 338.5% 2287 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 15.4% 45000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 7.7% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 7.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.176 мкг 400 мкг 227273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 69.2% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0481 мг 20 мг 0.2% 15.4% 41580 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.87 мг 2500 мг 0.5% 38.5% 19425 г
Кальций, Ca 7.11 мг 1000 мг 0.7% 53.8% 14065 г
Кремний, Si 0.039 мг 30 мг 0.1% 7.7% 76923 г
Магний, Mg 2.93 мг 400 мг 0.7% 53.8% 13652 г
Натрий, Na 1.41 мг 1300 мг 0.1% 7.7% 92199 г
Сера, S 1.17 мг 1000 мг 0.1% 7.7% 85470 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 38.5% 21622 г
Хлор, Cl 1.46 мг 2300 мг 0.1% 7.7% 157534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 3.4 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.333 мг 18 мг 1.9% 146.2% 5405 г
Кобальт, Co 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 15.4% 50000 г
Литий, Li 0.201 мкг ~
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 7.7% 86957 г
Медь, Cu 5.27 мкг 1000 мкг 0.5% 38.5% 18975 г
Молибден, Mo 1.582 мкг 70 мкг 2.3% 176.9% 4425 г
Никель, Ni 0.018 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 97.85 мкг 4000 мкг 2.4% 184.6% 4088 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 7.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 1,3 кКал.

  • Порция = 500 гр (6.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».