| Бульон мясной прозрачный | 1860 г |
| Картофель | 320 г |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) | 108 г |
| филе бедра куриного | 136 г |
| салями по-венски | 125 г |
| Грибы соленые | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| кетчуп махеев | 50 г |
| Масло подсолнечное | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 11.9% | 1013 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 10.1% | 1191 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8423 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 5.3% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 7.1% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 10.9% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 7.75 мг | 500 мг | 1.6% | 1.9% | 6452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 4.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.204 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 18149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 9.3% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 4.1% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 4% | 3049 г |
| Витамин Н, биотин | 0.421 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 11876 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9204 мг | 20 мг | 14.6% | 17.6% | 685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.89 мг | 2500 мг | 5.9% | 7.1% | 1702 г |
| Кальций, Ca | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 2.9% | 4224 г |
| Натрий, Na | 17.15 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7580 г |
| Сера, S | 27.95 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.4% | 3578 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 9.8% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 14.32 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 6.9% | 1758 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.3% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 1.472 мкг | 10 мкг | 14.7% | 17.7% | 679 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.1% | 6061 г |
| Медь, Cu | 36.49 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.3% | 2740 г |
| Молибден, Mo | 2.074 мкг | 70 мкг | 3% | 3.6% | 3375 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 161765 г |
| Фтор, F | 10.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36397 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 4.8% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.373 мг | 12 мг | 3.1% | 3.7% | 3217 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность солянка составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».