| Лапша домашняя тонкая | 350 г |
| Вода | 3500 г |
| курица | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.1% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.8% | 5600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 3.5% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 3.8% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.683 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 58565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4.3% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.829 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.6% | 6031 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1061 мг | 20 мг | 5.5% | 14.7% | 1808 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.09 мг | 2500 мг | 1% | 2.7% | 9582 г |
| Кальций, Ca | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14245 г |
| Магний, Mg | 3.25 мг | 400 мг | 0.8% | 2.1% | 12308 г |
| Натрий, Na | 53.34 мг | 1300 мг | 4.1% | 11% | 2437 г |
| Сера, S | 17.13 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5838 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 5.9% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 7.94 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 28967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 2.9% | 9045 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.096 мкг | 10 мкг | 11% | 29.5% | 912 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.2% | 8333 г |
| Медь, Cu | 9.75 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.7% | 10256 г |
| Молибден, Mo | 1.287 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.8% | 5439 г |
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 82090 г |
| Фтор, F | 91.6 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.2% | 4367 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1914 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6270 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Домашняя лапша составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».