| Морковь | 156 г |
| Лук репчатый | 68 г |
| Картофель | 330 г |
| Шампиньоны | 340 г |
| Бульон куриный | 3000 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Макароны Витой Рожок [Шебекинские] | 50 г |
| Сыр Плавленый Сливочный [Viola] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 9.8% | 2111 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2563 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.6 мкг | 900 мкг | 8.5% | 17.7% | 1175 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 19% | 1104 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.722 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 12.7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 12.72 мг | 500 мг | 2.5% | 5.2% | 3931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 10.9% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 11.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.512 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4% | 5325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 6.3% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 1.355 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.6% | 3690 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0725 мг | 20 мг | 10.4% | 21.7% | 965 г |
| Ниацин | 0.931 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.25 мг | 2500 мг | 7.4% | 15.4% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19608 г |
| Кремний, Si | 5.238 мг | 30 мг | 17.5% | 36.5% | 573 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 5.6% | 3735 г |
| Натрий, Na | 107.21 мг | 1300 мг | 8.2% | 17.1% | 1213 г |
| Сера, S | 32.2 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.7% | 3106 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 11.1% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 12.21 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 18837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 4% | 5325 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.1% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 2.107 мкг | 10 мкг | 21.1% | 44.1% | 475 г |
| Литий, Li | 6.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 4% | 5391 г |
| Медь, Cu | 98.33 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 20.5% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 2.029 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.1% | 3450 г |
| Никель, Ni | 0.672 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.573 мкг | 55 мкг | 8.3% | 17.3% | 1203 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 12.1% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.2285 мг | 12 мг | 1.9% | 4% | 5252 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.206 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.27 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 23.05.24 составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».