| Банан (Запекание) | 330 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 190 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 6 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 40 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Йогурт греческий ТЕОС 2,0% | 100 г |
| Шоколад полугорький | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 8.7% | 704 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.6% | 812 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 4.1% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 8.9% | 690 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5% | 1230 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.803 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 7.4% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 66.15 мг | 500 мг | 13.2% | 8.1% | 756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 5.2% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 5.8% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.149 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.1% | 2827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 10% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.8% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 7.614 мкг | 50 мкг | 15.2% | 9.3% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2071 мг | 20 мг | 11% | 6.8% | 906 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.28 мг | 2500 мг | 13.1% | 8% | 766 г |
| Кальций, Ca | 108.38 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.6% | 923 г |
| Кремний, Si | 25.922 мг | 30 мг | 86.4% | 53.1% | 116 г |
| Магний, Mg | 57.08 мг | 400 мг | 14.3% | 8.8% | 701 г |
| Натрий, Na | 132.2 мг | 1300 мг | 10.2% | 6.3% | 983 г |
| Сера, S | 103.51 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.4% | 966 г |
| Фосфор, P | 183.4 мг | 800 мг | 22.9% | 14.1% | 436 г |
| Хлор, Cl | 78.82 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.085 мг | 18 мг | 11.6% | 7.1% | 863 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 2.782 мкг | 10 мкг | 27.8% | 17.1% | 359 г |
| Литий, Li | 1.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2815 мг | 2 мг | 14.1% | 8.7% | 710 г |
| Медь, Cu | 242.79 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 14.9% | 412 г |
| Молибден, Mo | 4.088 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.6% | 1712 г |
| Никель, Ni | 1.347 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.117 мкг | 55 мкг | 29.3% | 18% | 341 г |
| Стронций, Sr | 4.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19296 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.7839 мг | 12 мг | 6.5% | 4% | 1531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.822 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.464 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лизин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.437 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.616 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.406 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.288 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.637 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.305 г | min 16.8 г | 7.8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.139 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 10.913 мг | ~ | |||
| Теобромин | 97.604 мг | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-шоколадный торт с кремом составляет 162,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».