| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 300 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 162 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 150 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Соевый соус | 80 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 6.5% | 894 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.6% | 3733 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 8.2% | 706 г |
| Углеводы (общие) | 32.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 356.7 мкг | 900 мкг | 39.6% | 22.8% | 252 г |
| альфа Каротин | 1.94 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.172 мг | 5 мг | 43.4% | 25% | 230 г |
| бета Криптоксантин | 20.172 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 61.774 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 45.43 мг | 500 мг | 9.1% | 5.2% | 1101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 6.5% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 8.7% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.001 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.25 мг | 90 мг | 29.2% | 16.8% | 343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.851 мг | 15 мг | 5.7% | 3.3% | 1763 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.123 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 40650 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7856 мг | 20 мг | 13.9% | 8% | 718 г |
| Ниацин | 3.344 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.59 мг | 2500 мг | 8.6% | 5% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 22.36 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4472 г |
| Кремний, Si | 6.394 мг | 30 мг | 21.3% | 12.3% | 469 г |
| Магний, Mg | 37.49 мг | 400 мг | 9.4% | 5.4% | 1067 г |
| Натрий, Na | 501.71 мг | 1300 мг | 38.6% | 22.3% | 259 г |
| Сера, S | 82.7 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.8% | 1209 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 6.3% | 921 г |
| Хлор, Cl | 39.76 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.598 мг | 18 мг | 8.9% | 5.1% | 1126 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 4.293 мкг | 10 мкг | 42.9% | 24.7% | 233 г |
| Литий, Li | 10.97 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1959 мг | 2 мг | 9.8% | 5.7% | 1021 г |
| Медь, Cu | 103.4 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Молибден, Mo | 6.973 мкг | 70 мкг | 10% | 5.8% | 1004 г |
| Никель, Ni | 2.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.379 мкг | 55 мкг | 15.2% | 8.8% | 656 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9189 г |
| Хром, Cr | 7.85 мкг | 50 мкг | 15.7% | 9.1% | 637 г |
| Цинк, Zn | 0.8022 мг | 12 мг | 6.7% | 3.9% | 1496 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.656 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лизин | 0.92 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.664 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.735 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.764 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.3% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.571 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.225 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.762 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с грудкой составляет 173,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».