| Крабовые палочки | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Майонез «Провансаль» | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.4% | 962 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 14.4% | 359 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.3% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3382 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 1.1% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.585 мг | 15 мг | 43.9% | 22.6% | 228 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5872 мг | 20 мг | 7.9% | 4.1% | 1260 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.34 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.2% | 29976 г |
| Кальций, Ca | 24.66 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4055 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
| Натрий, Na | 277.37 мг | 1300 мг | 21.3% | 11% | 469 г |
| Сера, S | 64.02 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.3% | 1562 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 1.9% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 60.37 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.3% | 3810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Молибден, Mo | 1.463 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.1% | 4785 г |
| Никель, Ni | 2.195 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 157.32 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2% | 2543 г |
| Хром, Cr | 20.12 мкг | 50 мкг | 40.2% | 20.7% | 249 г |
| Цинк, Zn | 0.2561 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.856 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.537 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.983 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.582 г | min 16.8 г | 21.3% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.552 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 77% | 39.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.614 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 194,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».