| Печень трески. Консервы | 190 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 350 г |
| Лук зеленый (перо) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.1% | 962 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 16.9% | 233 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1415.1 мкг | 900 мкг | 157.2% | 62.1% | 64 г |
| Ретинол | 1.338 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 3.7% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 7.9% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 129.42 мг | 500 мг | 25.9% | 10.2% | 386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 5.5% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 3.3% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.735 мкг | 400 мкг | 9.4% | 3.7% | 1060 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 3.5% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.45 мг | 90 мг | 8.3% | 3.3% | 1208 г |
| Витамин D, кальциферол | 28.622 мкг | 10 мкг | 286.2% | 113% | 35 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.944 мг | 15 мг | 19.6% | 7.7% | 510 г |
| Витамин Н, биотин | 10.53 мкг | 50 мкг | 21.1% | 8.3% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.4 мкг | 120 мкг | 30.3% | 12% | 330 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0268 мг | 20 мг | 10.1% | 4% | 987 г |
| Ниацин | 0.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.11 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.5% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 60.01 мг | 1000 мг | 6% | 2.4% | 1666 г |
| Магний, Mg | 23.83 мг | 400 мг | 6% | 2.4% | 1679 г |
| Натрий, Na | 324.72 мг | 1300 мг | 25% | 9.9% | 400 г |
| Сера, S | 107.07 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.2% | 934 г |
| Фосфор, P | 167.2 мг | 800 мг | 20.9% | 8.3% | 478 г |
| Хлор, Cl | 178.79 мг | 2300 мг | 7.8% | 3.1% | 1286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.023 мг | 18 мг | 11.2% | 4.4% | 890 г |
| Йод, I | 10.23 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.7% | 1466 г |
| Кобальт, Co | 24.53 мкг | 10 мкг | 245.3% | 96.8% | 41 г |
| Марганец, Mn | 0.1009 мг | 2 мг | 5% | 2% | 1982 г |
| Медь, Cu | 3499.44 мкг | 1000 мкг | 349.9% | 138.1% | 29 г |
| Молибден, Mo | 11.42 мкг | 70 мкг | 16.3% | 6.4% | 613 г |
| Никель, Ni | 3.849 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.327 мкг | 55 мкг | 29.7% | 11.7% | 337 г |
| Фтор, F | 28.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14215 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.3% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.6665 мг | 12 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 360.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с печенью трески составляет 253,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».