| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 156 г |
| Сахар песок | 227 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 93 г |
| Изюм | 70 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 148 г |
| творог обезжиренный молком | 242 г |
| Вода | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.3 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4% | 817 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 9.6% | 341 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 4.5% | 723 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5784 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.7 мкг | 900 мкг | 19.5% | 6.4% | 512 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 85.68 мг | 500 мг | 17.1% | 5.6% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 3.2% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.854 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.5% | 2240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.669 мкг | 3 мкг | 22.3% | 7.3% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.019 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.3% | 981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 8.221 мкг | 50 мкг | 16.4% | 5.4% | 608 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1255 мг | 20 мг | 10.6% | 3.5% | 941 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.03 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.7% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 80.13 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1248 г |
| Магний, Mg | 14.37 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2784 г |
| Натрий, Na | 33.96 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3828 г |
| Сера, S | 102.16 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.3% | 979 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 6.1% | 533 г |
| Хлор, Cl | 67.36 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 2% | 1606 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 2.92 мкг | 10 мкг | 29.2% | 9.5% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Медь, Cu | 41.56 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.4% | 2406 г |
| Молибден, Mo | 4.34 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2% | 1613 г |
| Селен, Se | 12.329 мкг | 55 мкг | 22.4% | 7.3% | 446 г |
| Фтор, F | 14.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27341 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.4837 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.625 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.697 г | ~ | |||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.599 г | ~ | |||
| Серин | 0.352 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.442 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.202 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.248 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.283 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.305 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.63 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.626 г | min 16.8 г | 21.6% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.961 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха монастырская составляет 306,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».