| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Кефир, нежирный | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Банан | 130 г |
| Вишня коктейльная, консервированная, сушеная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 14.1% | 510 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.4% | 1647 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.8% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.4% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 8.4% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 53.65 мг | 500 мг | 10.7% | 7.7% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 4.3% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 7.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.744 мкг | 400 мкг | 7.4% | 5.3% | 1345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.953 мкг | 3 мкг | 31.8% | 22.9% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.6% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.7% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 6.727 мкг | 50 мкг | 13.5% | 9.7% | 743 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0937 мг | 20 мг | 15.5% | 11.2% | 646 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.13 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.5% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 122.73 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.9% | 815 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 4.3% | 1699 г |
| Натрий, Na | 45.36 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.5% | 2866 г |
| Сера, S | 155.83 мг | 1000 мг | 15.6% | 11.2% | 642 г |
| Фосфор, P | 164.2 мг | 800 мг | 20.5% | 14.8% | 487 г |
| Хлор, Cl | 95.55 мг | 2300 мг | 4.2% | 3% | 2407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 2.4% | 2970 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 2.092 мкг | 10 мкг | 20.9% | 15.1% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 2% | 3527 г |
| Медь, Cu | 66.06 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.8% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 5.938 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.1% | 1179 г |
| Селен, Se | 22.719 мкг | 55 мкг | 41.3% | 29.8% | 242 г |
| Фтор, F | 27.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14793 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.4089 мг | 12 мг | 3.4% | 2.4% | 2935 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные кексы составляет 138,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».