| Творог 9% жирности (Запекание) | 125 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.4 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.2% | 603 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 7.9% | 322 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 5.1% | 498 г |
| Углеводы (общие) | 31.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.7% | 444 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.3 мкг | 900 мкг | 18.3% | 4.7% | 548 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 91.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 4% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.7% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 80.24 мг | 500 мг | 16% | 4.1% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 3.1% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 3% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.25 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.9% | 1368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.449 мкг | 3 мкг | 15% | 3.8% | 668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 1.8% | 1431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2404 г |
| бета Токоферол | 0.096 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.796 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.284 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.7% | 946 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6197 мг | 20 мг | 18.1% | 4.6% | 553 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Бетаин | 30.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.01 мг | 2500 мг | 12.5% | 3.2% | 801 г |
| Кальций, Ca | 126.95 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.2% | 788 г |
| Магний, Mg | 65.57 мг | 400 мг | 16.4% | 4.2% | 610 г |
| Натрий, Na | 127.71 мг | 1300 мг | 9.8% | 2.5% | 1018 г |
| Сера, S | 127.13 мг | 1000 мг | 12.7% | 3.2% | 787 г |
| Фосфор, P | 335.9 мг | 800 мг | 42% | 10.7% | 238 г |
| Хлор, Cl | 226.72 мг | 2300 мг | 9.9% | 2.5% | 1014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.261 мг | 18 мг | 12.6% | 3.2% | 796 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.7% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 1.919 мкг | 10 мкг | 19.2% | 4.9% | 521 г |
| Марганец, Mn | 1.7078 мг | 2 мг | 85.4% | 21.8% | 117 г |
| Медь, Cu | 207.41 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 5.3% | 482 г |
| Молибден, Mo | 3.619 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.3% | 1934 г |
| Олово, Sn | 4.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.776 мкг | 55 мкг | 70.5% | 18% | 142 г |
| Стронций, Sr | 5.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36900 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 1.457 мг | 12 мг | 12.1% | 3.1% | 824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.953 г | ~ | |||
| Пролин | 0.915 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.964 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.953 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.519 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.115 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.263 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.336 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.589 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.439 г | min 16.8 г | 32.4% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.271 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 391,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».