| CAMPBELL Soup company, CAMPBELL'S Low Sodium Soups, Супы с низким содерж. натрия, Куриный бульон | 2194 г |
| Картофель (Варка без слива) | 435 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 48 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 255 г |
| кура вареная (филе) | 142 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 13.1% | 2375 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2495 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 27.2% | 1145 г |
| бета Каротин | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 27.5% | 1139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 5.3% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 10.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.744 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.5% | 4105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 12.8% | 2426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 5.6% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.3 мкг | 120 мкг | 41.1% | 128.4% | 243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2837 мг | 20 мг | 6.4% | 20% | 1558 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.93 мг | 2500 мг | 10.4% | 32.5% | 958 г |
| Кальций, Ca | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 5% | 6116 г |
| Магний, Mg | 17.05 мг | 400 мг | 4.3% | 13.4% | 2346 г |
| Натрий, Na | 354.92 мг | 1300 мг | 27.3% | 85.3% | 366 г |
| Сера, S | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12107 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 10.9% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 488.09 мг | 2300 мг | 21.2% | 66.3% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.606 мг | 18 мг | 8.9% | 27.8% | 1121 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.79 мкг | 10 мкг | 17.9% | 55.9% | 559 г |
| Литий, Li | 13.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1294 мг | 2 мг | 6.5% | 20.3% | 1546 г |
| Медь, Cu | 36.05 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 11.3% | 2774 г |
| Молибден, Mo | 3.132 мкг | 70 мкг | 4.5% | 14.1% | 2235 г |
| Никель, Ni | 0.928 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 33537 г |
| Фтор, F | 5.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 68729 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 23.4% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.2406 мг | 12 мг | 2% | 6.3% | 4988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.54 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.003 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из свежего шпината составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».