Мой здоровый рацион

Калорийность Брокколи запечённые в духовке.с олив.м. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Брокколи запечённые в духовке.с олив.м".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.9 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2635 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 7% 2235 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 8.6% 1806 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.2% 73000 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 25% 625 г
Вода 84.6 г 2273 г 3.7% 5.8% 2687 г
Витамины
Витамин А, РЭ 384.6 мкг 900 мкг 42.7% 66.8% 234 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 7% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 9.7% 1607 г
Витамин В4, холин 0.37 мг 500 мг 0.1% 0.2% 135135 г

Энергетическая ценность Брокколи запечённые в духовке.с олив.м составляет 63,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».