| Яйцо куриное | 150 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.8 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5% | 661 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 8.3% | 397 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 5.1% | 648 г |
| Углеводы (общие) | 28.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.6% | 588 г |
| Вода | 34.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6532 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.5% | 925 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 5.7% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 112.77 мг | 500 мг | 22.6% | 7.4% | 443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 6.6% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 4.3% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.988 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.7% | 1906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.1% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.815 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.7% | 1227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.136 мг | 15 мг | 7.6% | 2.5% | 1320 г |
| Витамин Н, биотин | 15.21 мкг | 50 мкг | 30.4% | 10% | 329 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6914 мг | 20 мг | 18.5% | 6.1% | 542 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463.46 мг | 2500 мг | 18.5% | 6.1% | 539 г |
| Кальций, Ca | 113.98 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.7% | 877 г |
| Кремний, Si | 7.407 мг | 30 мг | 24.7% | 8.1% | 405 г |
| Магний, Mg | 72.58 мг | 400 мг | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Натрий, Na | 73.46 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.9% | 1770 г |
| Сера, S | 113.25 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.7% | 883 г |
| Фосфор, P | 334.3 мг | 800 мг | 41.8% | 13.7% | 239 г |
| Хлор, Cl | 87.9 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.2% | 2617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.977 мг | 18 мг | 16.5% | 5.4% | 605 г |
| Йод, I | 10.01 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.2% | 1499 г |
| Кобальт, Co | 6.457 мкг | 10 мкг | 64.6% | 21.2% | 155 г |
| Литий, Li | 0.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6983 мг | 2 мг | 84.9% | 27.9% | 118 г |
| Медь, Cu | 299.99 мкг | 1000 мкг | 30% | 9.8% | 333 г |
| Молибден, Mo | 2.707 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
| Никель, Ni | 23.457 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.756 мкг | 55 мкг | 41.4% | 13.6% | 242 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.6 мкг | 4000 мкг | 3% | 1% | 3289 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 1.9077 мг | 12 мг | 15.9% | 5.2% | 629 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.879 г | ~ | |||
| Валин | 0.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.815 г | ~ | |||
| Лизин | 0.562 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.486 г | ~ | |||
| Треонин | 0.458 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.558 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.989 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.984 г | ~ | |||
| Глицин | 0.701 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.846 г | ~ | |||
| Пролин | 0.502 г | ~ | |||
| Серин | 0.643 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.937 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.632 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.418 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.788 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.509 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.452 г | min 16.8 г | 26.5% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.665 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.151 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.4% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.364 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.918 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банан кокос составляет 304,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».