| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Финик, королевский | 75 г |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.2 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 7.6% | 421 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 6.1% | 526 г |
| Углеводы (общие) | 47.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 8.8% | 364 г |
| Вода | 29.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 446.8 мкг | 900 мкг | 49.6% | 15.8% | 201 г |
| бета Каротин | 2.697 мг | 5 мг | 53.9% | 17.2% | 185 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.2% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 27.39 мг | 500 мг | 5.5% | 1.8% | 1825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 3.7% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 3.9% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.444 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2% | 1572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.807 мг | 15 мг | 12% | 3.8% | 830 г |
| бета Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.104 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.578 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.9% | 1092 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.9% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1856 мг | 20 мг | 15.9% | 5.1% | 628 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 492.67 мг | 2500 мг | 19.7% | 6.3% | 507 г |
| Кальций, Ca | 58.22 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.9% | 1718 г |
| Кремний, Si | 5.556 мг | 30 мг | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Магний, Mg | 105.56 мг | 400 мг | 26.4% | 8.4% | 379 г |
| Натрий, Na | 10.33 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12585 г |
| Сера, S | 70.26 мг | 1000 мг | 7% | 2.2% | 1423 г |
| Фосфор, P | 203.1 мг | 800 мг | 25.4% | 8.1% | 394 г |
| Хлор, Cl | 30.22 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.084 мг | 18 мг | 11.6% | 3.7% | 864 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 1.556 мкг | 10 мкг | 15.6% | 5% | 643 г |
| Литий, Li | 1.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.572 мг | 2 мг | 78.6% | 25.1% | 127 г |
| Медь, Cu | 576.22 мкг | 1000 мкг | 57.6% | 18.4% | 174 г |
| Молибден, Mo | 4.444 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2% | 1575 г |
| Никель, Ni | 1.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.511 мкг | 55 мкг | 15.5% | 4.9% | 646 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18002 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 1.8267 мг | 12 мг | 15.2% | 4.9% | 657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.736 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.343 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.542 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 18.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.099 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.247 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.534 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.127 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.152 г | min 16.8 г | 48.5% | 15.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.568 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.2% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.674 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты морковные составляет 313,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».