Калорийность Гороховые ракушки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Гороховые ракушки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	59 г	76 г	77.6%	23.5%	129 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	1.3%	2333 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	2.6%	1153 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.62 мг	1.5 мг	108%	32.7%	93 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	5.1%	600 г
Витамин В4, холин	400 мг	500 мг	80%	24.2%	125 г
Витамин В5, пантотеновая	4.4 мг	5 мг	88%	26.7%	114 г
Витамин В6, пиридоксин	0.54 мг	2 мг	27%	8.2%	370 г
Витамин В9, фолаты	32 мкг	400 мкг	8%	2.4%	1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	2%	1500 г
Витамин Н, биотин	38 мкг	50 мкг	76%	23%	132 г
Витамин РР, НЭ	13 мг	20 мг	65%	19.7%	154 г
Макроэлементы
Калий, K	1746 мг	2500 мг	69.8%	21.2%	143 г
Кальций, Ca	230 мг	1000 мг	23%	7%	435 г
Кремний, Si	166 мг	30 мг	553.3%	167.7%	18 г
Магний, Mg	214 мг	400 мг	53.5%	16.2%	187 г
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%	1.5%	1970 г
Сера, S	380 мг	1000 мг	38%	11.5%	263 г
Фосфор, P	658 мг	800 мг	82.3%	24.9%	122 г
Хлор, Cl	274 мг	2300 мг	11.9%	3.6%	839 г
Микроэлементы
Ванадий, V	300 мкг	~
Железо, Fe	13.6 мг	18 мг	75.6%	22.9%	132 г
Йод, I	10.2 мкг	150 мкг	6.8%	2.1%	1471 г
Кобальт, Co	26.2 мкг	10 мкг	262%	79.4%	38 г
Марганец, Mn	3.5 мг	2 мг	175%	53%	57 г
Медь, Cu	1500 мкг	1000 мкг	150%	45.5%	67 г
Молибден, Mo	168.4 мкг	70 мкг	240.6%	72.9%	42 г
Селен, Se	26.2 мкг	55 мкг	47.6%	14.4%	210 г
Фтор, F	60 мкг	4000 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Хром, Cr	18 мкг	50 мкг	36%	10.9%	278 г
Цинк, Zn	6.36 мг	12 мг	53%	16.1%	189 г

Энергетическая ценность Гороховые ракушки составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».