Мой здоровый рацион

Калорийность Хлебцы ржаные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржаные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.8 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3845 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.6% 5067 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.1% 18667 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 9.4% 2461 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 19.4% 1176 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 5.3% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.1% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.332 мг 15 мг 2.2% 5% 4518 г
Витамин РР, НЭ 0.2952 мг 20 мг 1.5% 3.4% 6775 г
Макроэлементы
Калий, K 42.68 мг 2500 мг 1.7% 3.9% 5858 г
Кальций, Ca 5.29 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 18904 г
Магний, Mg 9.96 мг 400 мг 2.5% 5.7% 4016 г
Натрий, Na 51.91 мг 1300 мг 4% 9.1% 2504 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 8% 2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.738 мг 18 мг 4.1% 9.4% 2439 г

Энергетическая ценность Хлебцы ржаные составляет 43,788 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».