Рецепт Рис варёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис варёный

Вода	521 г
Рис Жасмин [Август]	249 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис варёный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177.5 ккал	1684 ккал	10.5%	5.9%	949 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	2.8%	2000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.5%	11200 г
Углеводы	38.6 г	219 г	17.6%	9.9%	567 г
Вода	57.1 г	2273 г	2.5%	1.4%	3981 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.06 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	19763 г
Магний, Mg	1.13 мг	400 мг	0.3%	0.2%	35398 г
Натрий, Na	1.01 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	128713 г
Сера, S	1.13 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	88496 г
Хлор, Cl	1.58 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	145570 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	0.68 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	147059 г
Молибден, Mo	1.8 мкг	70 мкг	2.6%	1.5%	3889 г
Фтор, F	112.53 мкг	4000 мкг	2.8%	1.6%	3555 г

Энергетическая ценность Рис варёный составляет 177,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок