Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Сахар песок 13 г
Кофе растворимый, сухой 3 г
Вода 225 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 94 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.4 ккал 1684 ккал 2% 6% 5042 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.6% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.8% 6222 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 7.2% 4132 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Вода 92 г 2273 г 4% 12% 2471 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 2.1% 14516 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 8.4% 3529 г
Витамин В4, холин 5.89 мг 500 мг 1.2% 3.6% 8489 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 6.3% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.263 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 31671 г
Витамин В12, кобаламин 0.112 мкг 3 мкг 3.7% 11.1% 2679 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.898 мкг 50 мкг 1.8% 5.4% 5568 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4394 мг 20 мг 2.2% 6.6% 4552 г
Ниацин 0.243 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.08 мг 2500 мг 1.6% 4.8% 6086 г
Кальций, Ca 37.71 мг 1000 мг 3.8% 11.4% 2652 г
Магний, Mg 4.6 мг 400 мг 1.2% 3.6% 8696 г
Натрий, Na 14.7 мг 1300 мг 1.1% 3.3% 8844 г
Сера, S 8.81 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 11351 г
Фосфор, P 27.5 мг 800 мг 3.4% 10.2% 2909 г
Хлор, Cl 29 мг 2300 мг 1.3% 3.9% 7931 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 1.5% 18947 г
Йод, I 2.53 мкг 150 мкг 1.7% 5.1% 5929 г
Кобальт, Co 0.253 мкг 10 мкг 2.5% 7.5% 3953 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Медь, Cu 3.77 мкг 1000 мкг 0.4% 1.2% 26525 г
Молибден, Mo 2.478 мкг 70 мкг 3.5% 10.5% 2825 г
Олово, Sn 4.21 мкг ~
Селен, Se 0.281 мкг 55 мкг 0.5% 1.5% 19573 г
Стронций, Sr 4.77 мкг ~
Фтор, F 72.78 мкг 4000 мкг 1.8% 5.4% 5496 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 3.3% 8929 г
Цинк, Zn 0.1122 мг 12 мг 0.9% 2.7% 10695 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.045 г от 4.7 до 16.8 г 1% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.561 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.264 г min 16.8 г 1.6% 4.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.052 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.5%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 33,4 кКал.

  • Порция = 335 гр (111.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».