| Кешью | 100 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.2 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 3.8% | 521 г |
| Жиры | 41.6 г | 56 г | 74.3% | 14.7% | 135 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 1.6% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 18.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10285 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 5.1% | 390 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 1.9% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 46.92 мг | 500 мг | 9.4% | 1.9% | 1066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 3.7% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.077 мкг | 400 мкг | 13.3% | 2.6% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.385 мг | 15 мг | 29.2% | 5.8% | 342 г |
| Витамин Н, биотин | 10.077 мкг | 50 мкг | 20.2% | 4% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.7 мкг | 120 мкг | 22.3% | 4.4% | 449 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3077 мг | 20 мг | 26.5% | 5.3% | 377 г |
| Ниацин | 1.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.38 мг | 2500 мг | 17% | 3.4% | 588 г |
| Кальций, Ca | 36.15 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2766 г |
| Кремний, Si | 46.154 мг | 30 мг | 153.8% | 30.5% | 65 г |
| Магний, Mg | 207.69 мг | 400 мг | 51.9% | 10.3% | 193 г |
| Натрий, Na | 12.31 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10561 г |
| Сера, S | 117.77 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.3% | 849 г |
| Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 3.9% | 505 г |
| Хлор, Cl | 6.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.923 мг | 18 мг | 16.2% | 3.2% | 616 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.1% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 5.615 мкг | 10 мкг | 56.2% | 11.1% | 178 г |
| Литий, Li | 3.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6354 мг | 2 мг | 31.8% | 6.3% | 315 г |
| Медь, Cu | 1707.69 мкг | 1000 мкг | 170.8% | 33.9% | 59 г |
| Молибден, Mo | 22.846 мкг | 70 мкг | 32.6% | 6.5% | 306 г |
| Никель, Ni | 3.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9 мкг | 55 мкг | 16.4% | 3.3% | 611 г |
| Стронций, Sr | 173.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24768 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.2% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 4.3077 мг | 12 мг | 35.9% | 7.1% | 279 г |
| Цирконий, Zr | 26.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.124 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.8% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.892 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.538 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рикотта из кешью составляет 504,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».