| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 36 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 153 г |
| Сиртаки для Греческого Салата 55% [Нева Милк] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.4% | 717 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 14.7% | 364 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3183 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.9 мкг | 900 мкг | 21.4% | 11.4% | 467 г |
| Ретинол | 0.204 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 9.8% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 172.69 мг | 500 мг | 34.5% | 18.4% | 290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 10.4% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.761 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.429 мкг | 3 мкг | 14.3% | 7.6% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.466 мкг | 10 мкг | 14.7% | 7.8% | 682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 14.502 мкг | 50 мкг | 29% | 15.5% | 345 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4073 мг | 20 мг | 12% | 6.4% | 831 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.6 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.5% | 2144 г |
| Кальций, Ca | 52.34 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.8% | 1911 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 1.3% | 4086 г |
| Натрий, Na | 101.1 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.2% | 1286 г |
| Сера, S | 124.82 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.7% | 801 г |
| Фосфор, P | 146.4 мг | 800 мг | 18.3% | 9.8% | 546 г |
| Хлор, Cl | 122.43 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.8% | 1879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.818 мг | 18 мг | 10.1% | 5.4% | 990 г |
| Йод, I | 12.97 мкг | 150 мкг | 8.6% | 4.6% | 1157 г |
| Кобальт, Co | 7.195 мкг | 10 мкг | 72% | 38.4% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Медь, Cu | 62.63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.4% | 1597 г |
| Молибден, Mo | 5.08 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.9% | 1378 г |
| Олово, Sn | 2.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.687 мкг | 55 мкг | 37.6% | 20.1% | 266 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.4% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.8343 мг | 12 мг | 7% | 3.7% | 1438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.581 г | ~ | |||
| Валин | 0.582 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лизин | 0.677 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.532 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.852 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.522 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.366 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.095 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.6% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.295 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.6% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 387.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.876 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.116 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.074 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.545 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.108 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.982 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.239 г | min 16.8 г | 25.2% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.711 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.98 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.857 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь для омлета с сиртаки составляет 187,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».