Мой здоровый рацион

Рецепт кампот из вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кампот из вишни

Вишня (Варка без слива) 300 г
Сахар песок 200 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кампот из вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.6 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2648 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.5% 38000 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 11.2% 1413 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.1% 5000 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 5.8% 2725 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 27273 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.6% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.5% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.215 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 32922 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 2% 7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 0.6% 24590 г
Витамин Н, биотин 0.081 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 61728 г
Витамин РР, НЭ 0.1012 мг 20 мг 0.5% 0.8% 19763 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.7 мг 2500 мг 2.1% 3.3% 4836 г
Кальций, Ca 10.71 мг 1000 мг 1.1% 1.7% 9337 г
Магний, Mg 5.67 мг 400 мг 1.4% 2.2% 7055 г
Натрий, Na 4.75 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 27368 г
Сера, S 1.89 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 52910 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 1.1% 14286 г
Хлор, Cl 2.56 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 89844 г
Микроэлементы
Бор, B 25.3 мкг ~
Ванадий, V 5.06 мкг ~
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 1.3% 12950 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 37500 г
Кобальт, Co 0.202 мкг 10 мкг 2% 3.1% 4950 г
Марганец, Mn 0.0173 мг 2 мг 0.9% 1.4% 11561 г
Медь, Cu 20.65 мкг 1000 мкг 2.1% 3.3% 4843 г
Молибден, Mo 0.607 мкг 70 мкг 0.9% 1.4% 11532 г
Никель, Ni 3.036 мкг ~
Рубидий, Rb 15.6 мкг ~
Фтор, F 70.11 мкг 4000 мкг 1.8% 2.8% 5705 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 4.4% 3521 г
Цинк, Zn 0.0304 мг 12 мг 0.3% 0.5% 39474 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~

Энергетическая ценность кампот из вишни составляет 63,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».