| Перец сладкий красный | 245 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.3% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 9% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 25.4% | 952 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 9% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 510.4 мкг | 900 мкг | 56.7% | 137.3% | 176 г |
| бета Каротин | 3.063 мг | 5 мг | 61.3% | 148.4% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 24.7% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 16.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 8.58 мг | 500 мг | 1.7% | 4.1% | 5828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 23.5% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.766 мг | 2 мг | 38.3% | 92.7% | 261 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.031 мкг | 400 мкг | 6.5% | 15.7% | 1537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 382.81 мг | 90 мг | 425.3% | 1029.8% | 24 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.026 мг | 15 мг | 6.8% | 16.5% | 1462 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 15.3% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4991 мг | 20 мг | 7.5% | 18.2% | 1334 г |
| Ниацин | 1.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.59 мг | 2500 мг | 10% | 24.2% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8163 г |
| Кремний, Si | 33.688 мг | 30 мг | 112.3% | 271.9% | 89 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 6.5% | 3731 г |
| Натрий, Na | 3.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 42484 г |
| Сера, S | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.6% | 6596 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 7.5% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 29.09 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.1% | 7906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 12.3% | 1959 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 7.5% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 4.594 мкг | 10 мкг | 45.9% | 111.1% | 218 г |
| Литий, Li | 133.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 29.8% | 816 г |
| Медь, Cu | 153.13 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 37% | 653 г |
| Молибден, Mo | 7.656 мкг | 70 мкг | 10.9% | 26.4% | 914 г |
| Никель, Ni | 7.656 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 35948 г |
| Фтор, F | 10.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 37313 г |
| Хром, Cr | 9.19 мкг | 50 мкг | 18.4% | 44.6% | 544 г |
| Цинк, Zn | 0.6738 мг | 12 мг | 5.6% | 13.6% | 1781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.502 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец печеный * составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».