| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 580 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 3.4% | 507 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 13.2% | 130 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 2.7% | 644 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.2% | 800 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 8.1% | 214 г |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% | 0.9% | 1852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 1.7% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 6% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 113 мкг | 400 мкг | 28.3% | 4.9% | 354 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 17.2% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% | 6% | 286 г |
| Ниацин | 5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323 мг | 2500 мг | 12.9% | 2.2% | 774 г |
| Кальций, Ca | 187 мг | 1000 мг | 18.7% | 3.2% | 535 г |
| Магний, Mg | 157 мг | 400 мг | 39.3% | 6.8% | 255 г |
| Натрий, Na | 80 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.1% | 1625 г |
| Фосфор, P | 265 мг | 800 мг | 33.1% | 5.7% | 302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 2.9% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 6.9% | 250 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 7.8% | 220 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 3.6% | 480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.8 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7 г | ~ | |||
| Аланин | 0.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Глицин | 0.5 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 70 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6 г | min 16.8 г | 35.7% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15 г | ~ |
Энергетическая ценность козинак восточный гость составляет 580 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».