| Банан [SPAR] | 100 г |
| Кунжут | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.8 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.2% | 639 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 13.1% | 202 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 2.4% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.2% | 625 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6608 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.714 мг | 1.5 мг | 47.6% | 12.6% | 210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 14.4 мг | 500 мг | 2.9% | 0.8% | 3472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 54 мкг | 400 мкг | 13.5% | 3.6% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.294 мг | 15 мг | 8.6% | 2.3% | 1159 г |
| Витамин Н, биотин | 1.069 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4677 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2438 мг | 20 мг | 31.2% | 8.3% | 320 г |
| Ниацин | 2.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.56 мг | 2500 мг | 11.2% | 3% | 894 г |
| Кальций, Ca | 829.13 мг | 1000 мг | 82.9% | 21.9% | 121 г |
| Кремний, Si | 111.938 мг | 30 мг | 373.1% | 98.8% | 27 г |
| Магний, Mg | 303.75 мг | 400 мг | 75.9% | 20.1% | 132 г |
| Натрий, Na | 42.19 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.8% | 3081 г |
| Сера, S | 95.4 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.5% | 1048 г |
| Фосфор, P | 405 мг | 800 мг | 50.6% | 13.4% | 198 г |
| Хлор, Cl | 11.81 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9 мг | 18 мг | 50% | 13.2% | 200 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 3% | 889 г |
| Литий, Li | 43.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8027 мг | 2 мг | 40.1% | 10.6% | 249 г |
| Медь, Cu | 819.56 мкг | 1000 мкг | 82% | 21.7% | 122 г |
| Молибден, Mo | 8.438 мкг | 70 мкг | 12.1% | 3.2% | 830 г |
| Никель, Ni | 106.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.35 мкг | 55 мкг | 35.2% | 9.3% | 284 г |
| Стронций, Sr | 9.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.69 мкг | 4000 мкг | 236686 г | ||
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.7% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 5.7544 мг | 12 мг | 48% | 12.7% | 209 г |
| Цирконий, Zr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.498 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.9 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.439 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Глицин | 0.78 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.422 г | ~ | |||
| Серин | 0.532 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 118.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.713 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.363 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.969 г | min 16.8 г | 65.3% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.913 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.4% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутно банан печенье lsb1983 составляет 377,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».