| Капуста пекинская | 63 г |
| Кукуруза консервированная желтая Посольская Верес | 50 г |
| Перец болгарский красный вареный | 30 г |
| Семя льна | 4 г |
| Кунжут-семя | 3 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Масло оливковое Extra virgin olive oil класс экстра х/о н/р | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.6% | 3167 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 15.4% | 533 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 1.4% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.82 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 17730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.541 мкг | 400 мкг | 7.4% | 6.1% | 1354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.48 мг | 90 мг | 13.9% | 11.4% | 721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16484 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 10.9% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7032 мг | 20 мг | 3.5% | 2.9% | 2844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.15 мг | 2500 мг | 4% | 3.3% | 2472 г |
| Кальций, Ca | 55.66 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.6% | 1797 г |
| Магний, Mg | 14.55 мг | 400 мг | 3.6% | 3% | 2749 г |
| Натрий, Na | 5.1 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 25490 г |
| Сера, S | 0.29 мг | 1000 мг | 344828 г | ||
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Марганец, Mn | 0.0716 мг | 2 мг | 3.6% | 3% | 2793 г |
| Медь, Cu | 20.4 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.6% | 4902 г |
| Молибден, Mo | 0.029 мкг | 70 мкг | 241379 г | ||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 24775 г |
| Фтор, F | 0.29 мкг | 4000 мкг | 1379310 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0889 мг | 12 мг | 0.7% | 0.6% | 13498 г |
Энергетическая ценность Салат с капустой, кукурузой, перцем составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».