| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 2000 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 300 г |
| Колбаса вареная русская | 800 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 600 г |
| Кетчуп | 250 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Порезать колбасу, грибы, оливки, яйца порезать. Сыр натереть. Тесто тонко раскатать. Противень слегка смазать маслом. Положить на противень лист теста. Смазать его кетчупом, майонезом. Равномерно выложить всю начинку. Посыпать тертым сыром. Запекать до готовности.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.7 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 6% | 491 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.8% | 1041 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 13.6% | 215 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 2.8% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5213 г |
| Органические кислоты | 18.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 2.3% | 1245 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Ликопин | 707.864 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.448 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 19.47 мг | 500 мг | 3.9% | 1.1% | 2568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.399 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.4% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.773 мг | 15 мг | 51.8% | 15.1% | 193 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.477 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4947 мг | 20 мг | 12.5% | 3.6% | 802 г |
| Ниацин | 1.026 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.18 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.5% | 1877 г |
| Кальций, Ca | 80.43 мг | 1000 мг | 8% | 2.3% | 1243 г |
| Кремний, Si | 1.127 мг | 30 мг | 3.8% | 1.1% | 2662 г |
| Магний, Mg | 14.12 мг | 400 мг | 3.5% | 1% | 2833 г |
| Натрий, Na | 443.27 мг | 1300 мг | 34.1% | 10% | 293 г |
| Сера, S | 61.65 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 3.6% | 810 г |
| Хлор, Cl | 372.51 мг | 2300 мг | 16.2% | 4.7% | 617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 1.6% | 1848 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.268 мкг | 10 мкг | 12.7% | 3.7% | 789 г |
| Литий, Li | 0.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1615 мг | 2 мг | 8.1% | 2.4% | 1238 г |
| Медь, Cu | 66.65 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Молибден, Mo | 3.944 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.6% | 1775 г |
| Никель, Ni | 0.704 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.806 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2% | 1445 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50125 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.4978 мг | 12 мг | 4.1% | 1.2% | 2411 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.603 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.002 г | ~ | |||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.249 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.322 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.779 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.042 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.089 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.046 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.544 г | min 16.8 г | 33% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.204 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.002 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.5% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.294 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 342,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».