| Вода | 1000 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 260 г |
| Суп гороховый сухой | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.6% | 2452 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2487 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 16.1% | 1302 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 10.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 48.73 мг | 500 мг | 9.7% | 20.3% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 10.7% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.234 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 6.9% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 6.1% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 9% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 2.1% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 16.4% | 1276 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.6 мкг | 120 мкг | 22.2% | 46.5% | 451 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4747 мг | 20 мг | 2.4% | 5% | 4213 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.61 мг | 2500 мг | 1.7% | 3.6% | 5867 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5263 г |
| Кремний, Si | 0.294 мг | 30 мг | 1% | 2.1% | 10204 г |
| Магний, Mg | 4.57 мг | 400 мг | 1.1% | 2.3% | 8753 г |
| Натрий, Na | 27.18 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.4% | 4783 г |
| Сера, S | 35.51 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.5% | 2816 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 10.3% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 34.36 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.1% | 6694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 6.1% | 3422 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 5.5% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.094 мкг | 10 мкг | 20.9% | 43.8% | 478 г |
| Литий, Li | 0.397 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 16529 г |
| Медь, Cu | 20.01 мкг | 1000 мкг | 2% | 4.2% | 4998 г |
| Молибден, Mo | 2.712 мкг | 70 мкг | 3.9% | 8.2% | 2581 г |
| Никель, Ni | 0.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.13 мкг | 55 мкг | 11.1% | 23.3% | 897 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.56 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.6% | 4517 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.8% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2345 мг | 12 мг | 2% | 4.2% | 5117 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.258 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.576 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.779 г | min 16.8 г | 4.6% | 9.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 5% |
Энергетическая ценность Суп мой составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».