| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 23% | 894 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.1% | 3294 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.4% | 54750 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 2% | 9840 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1468.6 мкг | 900 мкг | 163.2% | 334.4% | 61 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 29.5% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 23.62 мг | 500 мг | 4.7% | 9.6% | 2117 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 18.2% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.118 мкг | 400 мкг | 7.8% | 16% | 1285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.014 мкг | 3 мкг | 67.1% | 137.5% | 149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 3.5% | 5882 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.954 мг | 20 мг | 24.8% | 50.8% | 404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.86 мг | 2500 мг | 4.4% | 9% | 2255 г |
| Кальций, Ca | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8606 г |
| Магний, Mg | 8.92 мг | 400 мг | 2.2% | 4.5% | 4484 г |
| Натрий, Na | 184.67 мг | 1300 мг | 14.2% | 29.1% | 704 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 17.4% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 195.92 мг | 2300 мг | 8.5% | 17.4% | 1174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.898 мг | 18 мг | 16.1% | 33% | 621 г |
| Кобальт, Co | 5.039 мкг | 10 мкг | 50.4% | 103.3% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.1% | 3390 г |
| Медь, Cu | 105.81 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 21.7% | 945 г |
| Молибден, Mo | 10.3 мкг | 70 мкг | 14.7% | 30.1% | 680 г |
| Селен, Se | 6.633 мкг | 55 мкг | 12.1% | 24.8% | 829 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 14.1% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 1.689 мг | 12 мг | 14.1% | 28.9% | 710 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.27 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 11.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.63 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.002 г | min 16.8 г | 6% | 12.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 7.6% |
Энергетическая ценность Куриный рулет составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».