| Пшеничная мука, высшего сорта | 298 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 105 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Сахар песок | 240 г |
| Сметана 10,0% жирности | 140 г |
| Малина | 80 г |
тарелка 430
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.4 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.2% | 1246 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 6.1% | 459 г |
| Углеводы | 55.8 г | 219 г | 25.5% | 7.1% | 392 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 2.8% | 1014 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 55.97 мг | 500 мг | 11.2% | 3.1% | 893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 2.1% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.293 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.1% | 2455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.1% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.2% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.902 мг | 15 мг | 6% | 1.7% | 1663 г |
| Витамин Н, биотин | 0.903 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5537 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3163 мг | 20 мг | 6.6% | 1.8% | 1519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.51 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.2% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 36.43 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2745 г |
| Кремний, Si | 1.44 мг | 30 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 0.8% | 3604 г |
| Натрий, Na | 30.61 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4247 г |
| Сера, S | 48.2 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2075 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 2.6% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 9.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 1.4% | 2004 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.1% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 3.2% | 873 г |
| Медь, Cu | 62.75 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.8% | 1594 г |
| Молибден, Mo | 5.948 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.4% | 1177 г |
| Селен, Se | 6.053 мкг | 55 мкг | 11% | 3.1% | 909 г |
| Фтор, F | 8.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47904 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.453 мг | 12 мг | 3.8% | 1.1% | 2649 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс с малиной составляет 358,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».