| Яйца, целиком, сырые, свежии | 154 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 116 г |
| Орех грецкий | 13 г |
| шоколад "Коммунарка" | 170 г |
форма 1115
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 1.9% | 1169 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 10.2% | 217 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 4.9% | 450 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.7 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3% | 740 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 67.65 мг | 500 мг | 13.5% | 3% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 1.6% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.017 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 1.3% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.5% | 1506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 1% | 2190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.5962 мг | 20 мг | 3% | 0.7% | 3355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.56 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.6% | 4061 г |
| Кальций, Ca | 21.2 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4717 г |
| Кремний, Si | 0.612 мг | 30 мг | 2% | 0.4% | 4902 г |
| Магний, Mg | 6.94 мг | 400 мг | 1.7% | 0.4% | 5764 г |
| Натрий, Na | 32.66 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 3980 г |
| Сера, S | 39.53 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2530 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 1.8% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 3.49 мг | 2300 мг | 0.2% | 65903 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 0.8% | 2601 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 53571 г | |
| Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 1.4% | 1594 г |
| Медь, Cu | 41 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 0.9% | 2439 г |
| Молибден, Mo | 1.913 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.6% | 3659 г |
| Селен, Se | 7.239 мкг | 55 мкг | 13.2% | 2.9% | 760 г |
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26076 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.443 мг | 12 мг | 3.7% | 0.8% | 2709 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность брауни составляет 452 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».