| Вода | 5000 г |
| Компот из смеси сухофруктов | 300 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 11.4% | 4977 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2378 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.4% | 16364 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 180000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0136 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 147059 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.37 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.9% | 20210 г |
| Кальций, Ca | 4.89 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 20450 г |
| Магний, Mg | 1.44 мг | 400 мг | 0.4% | 2.3% | 27778 г |
| Натрий, Na | 1.71 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 76023 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 109890 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.6% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 1.1% | 64286 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 181818 г |
| Фтор, F | 90.91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.1% | 4400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».