Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 200 г |
Помидор (томат), парниковый | 260 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 125 г |
Огурец парниковый | 75 г |
Перец сладкий красный | 75 г |
Укроп | 4 г |
Петрушка свежая | 5 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.8% | 1652 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.8% | 1867 г |
Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.1% | 3590 г |
Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2693 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 116.3 мкг | 900 мкг | 12.9% | 18.7% | 774 г |
Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 12.9% | 1124 г |
Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.5% | 3191 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 9.4% | 1538 г |
Витамин В4, холин | 46.98 мг | 500 мг | 9.4% | 13.6% | 1064 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 8% | 1812 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 8.3% | 1754 г |
Витамин В9, фолаты | 4.134 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9676 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 11.4% | 1261 г |
Витамин C, аскорбиновая | 33.99 мг | 90 мг | 37.8% | 54.8% | 265 г |
Витамин D, кальциферол | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 5.4% | 2717 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 6.2% | 2340 г |
гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 3.477 мкг | 50 мкг | 7% | 10.1% | 1438 г |
Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 19.6% | 741 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8736 мг | 20 мг | 4.4% | 6.4% | 2289 г |
Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.477 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 174.4 мг | 2500 мг | 7% | 10.1% | 1433 г |
Кальций, Ca | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 3% | 4728 г |
Кремний, Si | 9.637 мг | 30 мг | 32.1% | 46.5% | 311 г |
Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 6.1% | 2408 г |
Натрий, Na | 176.02 мг | 1300 мг | 13.5% | 19.6% | 739 г |
Сера, S | 55.83 мг | 1000 мг | 5.6% | 8.1% | 1791 г |
Фосфор, P | 125.4 мг | 800 мг | 15.7% | 22.8% | 638 г |
Хлор, Cl | 51.48 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.2% | 4468 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 92.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 6.8% | 2148 г |
Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.2% | 3417 г |
Кобальт, Co | 4.187 мкг | 10 мкг | 41.9% | 60.7% | 239 г |
Литий, Li | 18.804 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0876 мг | 2 мг | 4.4% | 6.4% | 2283 г |
Медь, Cu | 76.11 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 11% | 1314 г |
Молибден, Mo | 4.062 мкг | 70 мкг | 5.8% | 8.4% | 1723 г |
Никель, Ni | 5.078 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 11.416 мкг | 55 мкг | 20.8% | 30.1% | 482 г |
Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21563 г |
Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.6% | 1511 г |
Цинк, Zn | 0.418 мг | 12 мг | 3.5% | 5.1% | 2871 г |
Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.957 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
Валин | 0.081 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
Лизин | 0.194 г | ~ | |||
Метионин | 0.07 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.08 г | ~ | |||
Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.115 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
Глицин | 0.073 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
Пролин | 0.087 г | ~ | |||
Серин | 0.121 г | ~ | |||
Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 4.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.802 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.1% | 24.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 102.08 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 1.724 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.677 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | min 16.8 г | 5.7% | 8.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.032 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 11% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.024 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».