| Геркулес Традиционный | 47 г |
| Вода | 254 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.3% | 2923 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.9% | 4308 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 7.8% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.2% | 1538 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2852 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9524 г |
| Магний, Mg | 1.5 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 26667 г |
| Натрий, Na | 543.73 мг | 1300 мг | 41.8% | 52.8% | 239 г |
| Сера, S | 3.71 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26954 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 838.44 мг | 2300 мг | 36.5% | 46.1% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Медь, Cu | 4.51 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22173 г |
| Молибден, Mo | 3.441 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.2% | 2034 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 118.72 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.8% | 3369 г |
| Цинк, Zn | 0.0084 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».