Мой здоровый рацион

Рецепт куличи зеленые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты куличи зеленые

куличи 897 г
глазурь для куличей 250 г
Орех грецкий 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куличи зеленые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 286.2 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 588 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 4% 874 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 2.8% 1273 г
Углеводы 53.4 г 219 г 24.4% 8.5% 410 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.3% 1538 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Витамины
Витамин А, РЭ 45.3 мкг 900 мкг 5% 1.7% 1987 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 2.7% 1304 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 2.7% 1295 г
Витамин В4, холин 51.67 мг 500 мг 10.3% 3.6% 968 г
Витамин В5, пантотеновая 0.348 мг 5 мг 7% 2.4% 1437 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.6% 2151 г
Витамин В9, фолаты 18.778 мкг 400 мкг 4.7% 1.6% 2130 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 1.2% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.318 мкг 10 мкг 3.2% 1.1% 3145 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.716 мг 15 мг 4.8% 1.7% 2095 г
Витамин Н, биотин 3.476 мкг 50 мкг 7% 2.4% 1438 г
Витамин РР, НЭ 1.7647 мг 20 мг 8.8% 3.1% 1133 г
Макроэлементы
Калий, K 164.01 мг 2500 мг 6.6% 2.3% 1524 г
Кальций, Ca 49.22 мг 1000 мг 4.9% 1.7% 2032 г
Кремний, Si 1.341 мг 30 мг 4.5% 1.6% 2237 г
Магний, Mg 16.37 мг 400 мг 4.1% 1.4% 2443 г
Натрий, Na 37.41 мг 1300 мг 2.9% 1% 3475 г
Сера, S 48.69 мг 1000 мг 4.9% 1.7% 2054 г
Фосфор, P 106 мг 800 мг 13.3% 4.6% 755 г
Хлор, Cl 33.27 мг 2300 мг 1.4% 0.5% 6913 г
Микроэлементы
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 30.17 мкг ~
Железо, Fe 1.087 мг 18 мг 6% 2.1% 1656 г
Йод, I 3.38 мкг 150 мкг 2.3% 0.8% 4438 г
Кобальт, Co 1.81 мкг 10 мкг 18.1% 6.3% 552 г
Марганец, Mn 0.2173 мг 2 мг 10.9% 3.8% 920 г
Медь, Cu 51.68 мкг 1000 мкг 5.2% 1.8% 1935 г
Молибден, Mo 5.294 мкг 70 мкг 7.6% 2.7% 1322 г
Селен, Se 4.572 мкг 55 мкг 8.3% 2.9% 1203 г
Фтор, F 20.56 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19455 г
Хром, Cr 1.37 мкг 50 мкг 2.7% 0.9% 3650 г
Цинк, Zn 0.4594 мг 12 мг 3.8% 1.3% 2612 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 70.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность куличи зеленые составляет 286,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов