| Банан (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 8.2% | 768 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.5% | 747 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.5% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 14.9% | 426 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.6 мкг | 900 мкг | 15.1% | 9.6% | 664 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 9.7% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 128.04 мг | 500 мг | 25.6% | 16.2% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 12.1% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.374 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 5.6% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.082 мкг | 10 мкг | 10.8% | 6.8% | 924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 2.2% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 12.337 мкг | 50 мкг | 24.7% | 15.6% | 405 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8449 мг | 20 мг | 14.2% | 9% | 703 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.44 мг | 2500 мг | 15.8% | 10% | 634 г |
| Кальций, Ca | 47.25 мг | 1000 мг | 4.7% | 3% | 2116 г |
| Кремний, Si | 35.412 мг | 30 мг | 118% | 74.7% | 85 г |
| Магний, Mg | 71.41 мг | 400 мг | 17.9% | 11.3% | 560 г |
| Натрий, Na | 87.8 мг | 1300 мг | 6.8% | 4.3% | 1481 г |
| Сера, S | 104.29 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.6% | 959 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 14.7% | 432 г |
| Хлор, Cl | 108.79 мг | 2300 мг | 4.7% | 3% | 2114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.966 мг | 18 мг | 22% | 13.9% | 454 г |
| Йод, I | 9.15 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.9% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 5.421 мкг | 10 мкг | 54.2% | 34.3% | 184 г |
| Литий, Li | 1.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6343 мг | 2 мг | 31.7% | 20.1% | 315 г |
| Медь, Cu | 568.64 мкг | 1000 мкг | 56.9% | 36% | 176 г |
| Молибден, Mo | 10.44 мкг | 70 мкг | 14.9% | 9.4% | 670 г |
| Никель, Ni | 1.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.904 мкг | 55 мкг | 28.9% | 18.3% | 346 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.63 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7063 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.8% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 1.4253 мг | 12 мг | 11.9% | 7.5% | 842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лизин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.385 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.947 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.899 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 280.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.532 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.096 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.471 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.445 г | min 16.8 г | 14.6% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.187 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.588 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП-кекс в микроволновке составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».